泊舟淮水次，霜降夕流清。

夜久潮侵岸，天寒月近城。

今日我們迎來秋季的最后一個(gè)節(jié)氣——霜降。

霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，意味著冬天即將開始。

霜降節(jié)氣雖已時(shí)至深秋，但“秋燥”并未完全消退。

卡友們有沒有出現(xiàn)口舌少津、大便干結(jié)、皮膚干燥甚至皸裂，鼻干咽燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等癥狀？

如果有，可能是由于秋燥的存在，燥邪極易傷人津液，津液既耗，就會(huì)出現(xiàn)燥象，肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響。

所以霜降養(yǎng)生仍需把握“滋陰潤燥”的原則。

元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。霜降時(shí)節(jié)應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。此外，還要早睡早起，早睡能養(yǎng)陰，早起可培陽，以利舒肺，使機(jī)體津液充足、精力充沛。

一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降。卡友們起早貪黑，日夜操勞，在霜降這個(gè)養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)節(jié)，更要養(yǎng)生保健，注意身體健康。